Pește lup Atlantic - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
4%
110 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 77.07 g
-
Calorii 109.50 kcal
4%
Proteină 19.97 g
26%
Grăsimi (lipide) 2.73 g
3%
Frasin 1.33 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 7.00 mg
0%
Fier, Fe 0.11 mg
1%
Magneziu, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 228.00 mg
32%
Potasiu, K 342.50 mg
7%
Sodiu, Na 97.00 mg
7%
Zinc, Zn 0.89 mg
8%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 41.65 mcg
75%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 121.50 mcg
13%
Retinol 121.50 mcg
13%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
16%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 2.37 mg
14%
Acid pantotenic 0.61 mg
12%
Vitamina B-6 0.43 mg
33%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.50 mcg
1%
Folat, DFE 5.50 mcg
1%
Vitamina B-12 2.19 mcg
91%
Aminoacizi
Triptofan 0.22 g
27%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 0.92 g
46%
Leucina 1.62 g
35%
Lizina 1.83 g
44%
Metionină 0.59 g
32%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.78 g
17%
Tirozină 0.67 g
15%
Valină 1.03 g
41%
Arginina 1.19 g
19%
Histidină 0.59 g
28%
Alanina 1.21 g
18%
Acid aspartic 2.04 g
16%
Acid glutamic 2.98 g
21%
Glicina 0.96 g
27%
Proline 0.71 g
15%
Serina 0.81 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.42 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.29 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.05 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.95 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.22 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.59 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.13 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.96 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.07 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.35 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.05 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.36 g
Steroli
Colesterolul 52.50 mg