Pește lup Atlantic crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 79.90 g

-

Calorii 96.00 kcal

4%

Proteină 17.50 g

23%

Grăsimi (lipide) 2.39 g

2%

Frasin 1.16 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 6.00 mg

0%

Fier, Fe 0.09 mg

0%

Magneziu, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 200.00 mg

28%

Potasiu, K 300.00 mg

6%

Sodiu, Na 85.00 mg

6%

Zinc, Zn 0.78 mg

7%

Cupru, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 36.50 mcg

66%

Vitamina A 113.00 mcg

12%

Retinol 113.00 mcg

12%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.18 mg

15%

Riboflavină 0.08 mg

6%

Niacina 2.13 mg

13%

Acid pantotenic 0.57 mg

11%

Vitamina B-6 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 5.00 mcg

1%

Folat, DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B-12 2.03 mcg

84%

Triptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

31%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.42 g

30%

Lizina 1.61 g

39%

Metionină 0.52 g

28%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanină 0.68 g

15%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 0.90 g

36%

Arginina 1.05 g

17%

Histidină 0.52 g

24%

Alanina 1.06 g

16%

Acid aspartic 1.79 g

14%

Acid glutamic 2.61 g

19%

Glicina 0.84 g

24%

Proline 0.62 g

13%

Serina 0.71 g

8%

Acizi grași saturați (AGS) 0.37 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.25 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.05 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.84 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.19 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.52 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.85 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.06 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.31 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.32 g

Colesterolul 46.00 mg