Gotowany zębacz pasiasty (ryba wilk) atlantycki - skład, korzyści i szkody

Woda 74.23 g

-

Kalorie 123.00 kcal

5%

Białko 22.44 g

29%

Tłuszcz (lipid) 3.06 g

3%

Popiół 1.49 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 8.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.12 mg

1%

Magnez, Mg 38.00 mg

9%

Fosfor, P 256.00 mg

36%

Potas, K 385.00 mg

8%

Sód, Na 109.00 mg

8%

Cynk, Zn 1.00 mg

9%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 130.00 mcg

14%

Retinol 130.00 mcg

14%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.21 mg

17%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 2.60 mg

16%

Kwas pantotenowy 0.66 mg

13%

Witamina B-6 0.46 mg

35%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 2.35 mcg

97%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.98 g

41%

Izoleucyna 1.03 g

51%

Leucyna 1.82 g

39%

Lizyna 2.06 g

50%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.88 g

19%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 1.34 g

22%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.36 g

20%

Kwas asparaginowy 2.30 g

18%

Kwas glutaminowy 3.35 g

24%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.79 g

17%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.47 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.32 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.07 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.24 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.66 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.15 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.08 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.39 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.06 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.41 g

Cholesterol 59.00 mg