🍏 Nutrionio
Gotowane buraki (z solą)

Gotowane buraki (z solą) - skład, korzyści i szkody

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

44 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białka

3%

10 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 87.06 g

4%

87.06

Kalorie 44.00 kcal

1%

44.00

Białka 1.68 g

2%

1.68

Tłuszcze 0.18 g

0%

0.18

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodany 9.96 g

3%

9.96

Błonnik 2.00 g

-

-

Cukry 7.96 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 16.00 mg

1%

16.00

Żelazo Fe 0.79 mg

7%

0.79

Magnez Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 38.00 mg

5%

38.00

Potas K 305.00 mg

6%

305.00

Sód Na 285.00 mg

21%

285.00

Cynk Zn 0.35 mg

3%

0.35

Miedź Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.33 mg

14%

0.33

Selen Se 0.70 mcg

1%

0.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 21.00 mcg

0%

21.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

0.04

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

0.20

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg

4%

3.60

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

0.04

Witamina B3 Niacyna 0.33 mg

2%

0.33

Witamina B4 Cholina 6.30 mg

1%

6.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

2%

0.15

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

0.07

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 80.00 mcg

20%

80.00

Witamina B9 Foliany DFE 80.00 mcg

20%

80.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.05 g

2%

0.05

Izoleucyna 0.05 g

2%

0.05

Leucyna 0.07 g

1%

0.07

Lizyna 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cystyna 0.02 g

1%

0.02

Fenyloalanina 0.05 g

1%

0.05

Tyrozyna 0.04 g

0%

0.04

Walina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histydyna 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

0.12

Kwas glutaminowy 0.45 g

3%

0.45

Glicyna 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Seryna 0.06 g

0%

0.06

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg