Ugotowane buraki (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.06 g

4%

Kalorie 44.00 kcal

1%

Białka 1.68 g

2%

Tłuszcze 0.18 g

0%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodany 9.96 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 7.96 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.79 mg

7%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 38.00 mg

5%

Potas K 305.00 mg

6%

Sód Na 285.00 mg

21%

Cynk Zn 0.35 mg

3%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.33 mg

14%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 21.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.04 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.20 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.33 mg

2%

Witamina B4 Cholina 6.30 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 80.00 mcg

20%

Witamina B9 Foliany DFE 80.00 mcg

20%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.07 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.12 g

0%

Kwas glutaminowy 0.45 g

3%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.06 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg