Kapusta włoska uugotowana (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
33 kcal
Kalorie
3%
3 g
Białka
1%
6 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 90.18 g
4%
Kalorie 33.00 kcal
1%
Białka 2.71 g
3%
Tłuszcze 0.72 g
0%
Popiół 0.73 g
-
Węglowodany 5.65 g
1%
Błonnik 4.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 141.00 mg
14%
Żelazo Fe 1.13 mg
11%
Magnez Mg 21.00 mg
5%
Fosfor P 32.00 mg
4%
Potas K 117.00 mg
2%
Sód Na 252.00 mg
19%
Cynk Zn 0.23 mg
2%
Miedź Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.51 mg
22%
Selen Se 0.50 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 380.00 mcg
42%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 4513.00 mcg
90%
Alfa-karoten 68.00 mcg
1%
Beta-kryptoksantyna 26.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 6197.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.88 mg
6%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 406.60 mcg
338%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 18.20 mg
20%
Witamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Witamina B2 Ryboflawina 0.11 mg
8%
Witamina B3 Niacyna 0.58 mg
3%
Witamina B4 Cholina 38.40 mg
7%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg
4%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 16.00 mcg
4%
Witamina B9 Foliany DFE 16.00 mcg
4%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.20 mg
-
Tryptofan 0.03 g
3%
Treonina 0.07 g
3%
Izoleucyna 0.09 g
4%
Leucyna 0.13 g
2%
Lizyna 0.10 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.08 g
1%
Tyrozyna 0.06 g
1%
Walina 0.10 g
4%
Arginina 0.11 g
1%
Histydyna 0.04 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Kwas asparaginowy 0.16 g
1%
Kwas glutaminowy 0.18 g
1%
Glicyna 0.08 g
2%
Prolina 0.09 g
2%
Seryna 0.07 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.04 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.03 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g
Kwas oktadekadienowy 0.07 g
Kwas oktadekatrienowy 0.09 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg