Ziarna nasion bawełny - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
22%
506 kcal
Kalorie
43%
33 g
Białko
7%
22 g
Węglowodan
43%
36 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 4.65 g
-
Kalorie 506.00 kcal
22%
Białko 32.59 g
43%
Tłuszcz (lipid) 36.29 g
43%
Popiół 4.58 g
-
Węglowodan 21.90 g
7%
Błonnik 5.50 g
-
Minerały
Wapń, Ca 100.00 mg
10%
Żelazo, Fe 5.40 mg
54%
Magnez, Mg 440.00 mg
110%
Fosfor, P 800.00 mg
114%
Potas, K 1350.00 mg
28%
Sód, Na 25.00 mg
1%
Cynk, Zn 6.00 mg
54%
Miedź, Cu 1.20 mg
133%
Mangan, Mn 2.18 mg
94%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 22.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.00 mg
10%
Tiamina 0.75 mg
62%
Ryboflawina 0.26 mg
19%
Niacyna 3.00 mg
18%
Kwas pantotenowy 0.46 mg
9%
Witamina B-6 0.78 mg
60%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 233.00 mcg
58%
Kwas foliowy, DFE 233.00 mcg
58%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.49 g
61%
Treonina 1.21 g
50%
Izoleucyna 1.17 g
58%
Leucyna 2.23 g
48%
Lizyna 1.65 g
40%
Metionina 0.53 g
29%
Cystyna 0.86 g
47%
Fenyloalanina 2.03 g
46%
Tyrozyna 1.17 g
26%
Walina 1.67 g
66%
Arginina 4.40 g
72%
Histydyna 1.03 g
48%
Alanina 1.51 g
22%
Kwas asparaginowy 3.55 g
29%
Kwas glutaminowy 8.16 g
59%
Glicyna 1.58 g
45%
Prolina 1.39 g
30%
Seryna 1.63 g
19%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.70 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.34 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 8.43 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.85 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.92 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.26 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.61 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 18.07 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 17.87 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g