Ядра хлопкового семени - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
22%
506 ккал
Калории
43%
33 г
Белок
7%
22 г
Углеводы
43%
36 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 4.65 г
-
Калории 506.00 ккал
22%
Белок 32.59 г
43%
Жиры (липиды) 36.29 г
43%
Зола 4.58 г
-
Углеводы 21.90 г
7%
Клетчатка 5.50 г
-
Минералы
Кальций, Ca 100.00 мг
10%
Железо, Fe 5.40 мг
54%
Магний, Mg 440.00 мг
110%
Фосфор, Р 800.00 мг
114%
Калий, К 1350.00 мг
28%
Натрий, Na 25.00 мг
1%
Цинк, Zn 6.00 мг
54%
Медь, Cu 1.20 мг
133%
Марганец, Mn 2.18 мг
94%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 22.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.00 мг
10%
Тиамин 0.75 мг
62%
Рибофлавин 0.26 мг
19%
Ниацин 3.00 мг
18%
Пантотеновая кислота 0.46 мг
9%
Витамин В-6 0.78 мг
60%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 233.00 мкг
58%
Фолаты, ПЭФ 233.00 мкг
58%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.49 г
61%
Треонин 1.21 г
50%
Изолейцин 1.17 г
58%
Лейцин 2.23 г
48%
Лизин 1.65 г
40%
Метионин 0.53 г
29%
Цистин 0.86 г
47%
Фенилаланин 2.03 г
46%
Тирозин 1.17 г
26%
Валин 1.67 г
66%
Аргинин 4.40 г
72%
Гистидин 1.03 г
48%
Аланин 1.51 г
22%
Аспарагиновая кислота 3.55 г
29%
Глютаминовая кислота 8.16 г
59%
Глицин 1.58 г
45%
Пролин 1.39 г
30%
Серин 1.63 г
19%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.70 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.34 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 8.43 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.85 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.92 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.26 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.61 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 18.07 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.87 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г