Ядра хлопкового семени жареные - состав, польза и вред

Вода 4.65 г

-

Калории 506.00 ккал

22%

Белок 32.59 г

43%

Жиры (липиды) 36.29 г

43%

Зола 4.58 г

-

Углеводы 21.90 г

7%

Клетчатка 5.50 г

-

Кальций, Ca 100.00 мг

10%

Железо, Fe 5.40 мг

54%

Магний, Mg 440.00 мг

110%

Фосфор, Р 800.00 мг

114%

Калий, К 1350.00 мг

28%

Натрий, Na 25.00 мг

1%

Цинк, Zn 6.00 мг

54%

Медь, Cu 1.20 мг

133%

Марганец, Mn 2.18 мг

94%

Витамин А 22.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.00 мг

10%

Тиамин 0.75 мг

62%

Рибофлавин 0.26 мг

19%

Ниацин 3.00 мг

18%

Пантотеновая кислота 0.46 мг

9%

Витамин В-6 0.78 мг

60%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 233.00 мкг

58%

Фолаты, ПЭФ 233.00 мкг

58%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.49 г

61%

Треонин 1.21 г

50%

Изолейцин 1.17 г

58%

Лейцин 2.23 г

48%

Лизин 1.65 г

40%

Метионин 0.53 г

29%

Цистин 0.86 г

47%

Фенилаланин 2.03 г

46%

Тирозин 1.17 г

26%

Валин 1.67 г

66%

Аргинин 4.40 г

72%

Гистидин 1.03 г

48%

Аланин 1.51 г

22%

Аспарагиновая кислота 3.55 г

29%

Глютаминовая кислота 8.16 г

59%

Глицин 1.58 г

45%

Пролин 1.39 г

30%

Серин 1.63 г

19%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 9.70 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.34 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 8.43 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.85 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 6.92 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.26 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 6.61 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 18.07 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 17.87 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г