Nutrionio
Sâmburi de semințe de bumbac prăjite

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite - compoziție, beneficii și rău

prăjite

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

22%

506 kcal

Calorii

43%

33 g

Proteină

7%

22 g

Carbohidrați

43%

36 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 4.65 g

-

-

Calorii 506.00 kcal

22%

506.00

Proteină 32.59 g

43%

32.59

Grăsimi (lipide) 36.29 g

43%

36.29

Frasin 4.58 g

-

-

Carbohidrați 21.90 g

7%

21.90

Fibre 5.50 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 100.00 mg

10%

100.00

Fier, Fe 5.40 mg

54%

5.40

Magneziu, Mg 440.00 mg

110%

440.00

Fosfor, P 800.00 mg

114%

800.00

Potasiu, K 1350.00 mg

28%

1350.00

Sodiu, Na 25.00 mg

1%

25.00

Zinc, Zn 6.00 mg

54%

6.00

Cupru, Cu 1.20 mg

133%

1.20

Mangan, Mn 2.18 mg

94%

2.18

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 22.00 mcg

2%

22.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 9.00 mg

10%

9.00

Tiamina 0.75 mg

62%

0.75

Riboflavină 0.26 mg

19%

0.26

Niacina 3.00 mg

18%

3.00

Acid pantotenic 0.46 mg

9%

0.46

Vitamina B-6 0.78 mg

60%

0.78

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 233.00 mcg

58%

233.00

Folat, DFE 233.00 mcg

58%

233.00

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.49 g

61%

0.49

Treonina 1.21 g

50%

1.21

Isoleucina 1.17 g

58%

1.17

Leucina 2.23 g

48%

2.23

Lizina 1.65 g

40%

1.65

Metionină 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.86 g

47%

0.86

Fenilalanină 2.03 g

46%

2.03

Tirozină 1.17 g

26%

1.17

Valină 1.67 g

66%

1.67

Arginina 4.40 g

72%

4.40

Histidină 1.03 g

48%

1.03

Alanina 1.51 g

22%

1.51

Acid aspartic 3.55 g

29%

3.55

Acid glutamic 8.16 g

59%

8.16

Glicina 1.58 g

45%

1.58

Proline 1.39 g

30%

1.39

Serina 1.63 g

19%

1.63

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 9.70 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.34 g

Acid palmitic, AGS 16:0 8.43 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.85 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 6.92 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.26 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 6.61 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 18.07 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 17.87 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Steroli

Colesterolul 0.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g