Gotowany mniszek lekarski (z solą) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
33 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
2%
6 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 89.80 g
-
Kalorie 33.00 kcal
1%
Białko 2.00 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.60 g
0%
Popiół 1.20 g
-
Węglowodan 6.40 g
2%
Błonnik 2.90 g
-
Cukry 1.62 g
-
Minerały
Wapń, Ca 140.00 mg
14%
Żelazo, Fe 1.80 mg
18%
Magnez, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 42.00 mg
6%
Potas, K 232.00 mg
4%
Sód, Na 280.00 mg
21%
Cynk, Zn 0.28 mg
2%
Miedź, Cu 0.12 mg
12%
Mangan, Mn 0.23 mg
10%
Selen, Se 0.30 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 727.00 mcg
80%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 8727.00 mcg
174%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 3398.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.60 mg
4%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 358.90 mcg
299%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.00 mg
20%
Tiamina 0.13 mg
10%
Ryboflawina 0.18 mg
13%
Niacyna 0.51 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.06 mg
1%
Witamina B-6 0.16 mg
12%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 13.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 13.00 mcg
3%
Cholina, całkowita 27.60 mg
5%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg