Surowa endywia - skład, korzyści i szkody

Woda 93.79 g

4%

Kalorie 17.00 kcal

0%

Białka 1.25 g

1%

Tłuszcze 0.20 g

0%

Popiół 1.41 g

-

Węglowodany 3.35 g

1%

Błonnik 3.10 g

-

Cukry 0.25 g

-

Wapń Ca 52.00 mg

5%

Żelazo Fe 0.83 mg

8%

Magnez Mg 15.00 mg

3%

Fosfor P 28.00 mg

4%

Potas K 314.00 mg

6%

Sód Na 22.00 mg

1%

Cynk Zn 0.79 mg

7%

Miedź Cu 0.10 mg

11%

Mangan Mn 0.42 mg

18%

Selen Se 0.20 mcg

0%

Witamina A 108.00 mcg

12%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1300.00 mcg

26%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.44 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 231.00 mcg

192%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.50 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.40 mg

2%

Witamina B4 Cholina 16.80 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 142.00 mcg

35%

Witamina B9 Foliany DFE 142.00 mcg

35%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.05 g

2%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.06 g

1%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.13 g

1%

Kwas glutaminowy 0.17 g

1%

Glicyna 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg