Эндивий сырой - состав, польза и вред

Вода 93.79 г

4%

Калории 17.00 ккал

0%

Белки 1.25 г

1%

Жиры 0.20 г

0%

Зола 1.41 г

-

Углеводы 3.35 г

1%

Клетчатка 3.10 г

-

Сахара 0.25 г

-

Кальций Ca 52.00 мг

5%

Железо Fe 0.83 мг

8%

Магний Mg 15.00 мг

3%

Фосфор P 28.00 мг

4%

Калий K 314.00 мг

6%

Натрий Na 22.00 мг

1%

Цинк Zn 0.79 мг

7%

Медь Cu 0.10 мг

11%

Марганец Mn 0.42 мг

18%

Селен Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 108.00 мкг

12%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1300.00 мкг

26%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.44 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 231.00 мкг

192%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.50 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.08 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.40 мг

2%

Витамин B4 Холин 16.80 мг

3%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.90 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.02 мг

1%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 142.00 мкг

35%

Витамин B9 Фолаты DFE 142.00 мкг

35%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.07 г

3%

Лейцин 0.10 г

2%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.04 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.06 г

1%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.13 г

1%

Глютаминовая кислота 0.17 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.05 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Октадекадиеновая кислота 0.08 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг