Sałata cos lub rzymska - skład, korzyści i szkody

Woda 94.61 g

-

Kalorie 17.00 kcal

0%

Białko 1.23 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.30 g

0%

Popiół 0.58 g

-

Węglowodan 3.29 g

1%

Błonnik 2.10 g

-

Cukry 1.19 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.39 g

-

Fruktoza 0.80 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 33.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.97 mg

9%

Magnez, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 30.00 mg

4%

Potas, K 247.00 mg

5%

Sód, Na 8.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 436.00 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 5226.00 mcg

104%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 2312.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 102.50 mcg

85%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.31 mg

1%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 136.00 mcg

34%

Kwas foliowy, DFE 136.00 mcg

34%

Cholina, całkowita 9.90 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg