Surowa sałata cos lub rzymska - skład, korzyści i szkody

Woda 94.61 g

4%

Kalorie 17.00 kcal

0%

Białka 1.23 g

1%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 0.58 g

-

Węglowodany 3.29 g

1%

Błonnik 2.10 g

-

Cukry 1.19 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.39 g

-

Fruktoza 0.80 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 33.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.97 mg

9%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 30.00 mg

4%

Potas K 247.00 mg

5%

Sód Na 8.00 mg

0%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.16 mg

6%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 436.00 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5226.00 mcg

104%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 2312.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.13 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 102.50 mcg

85%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.00 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.31 mg

1%

Witamina B4 Cholina 9.90 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 136.00 mcg

34%

Witamina B9 Foliany DFE 136.00 mcg

34%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.05 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.07 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.06 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.18 g

1%

Glicyna 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg