Салат-латук кос или ромэн сырой - состав, польза и вред

Вода 94.61 г

4%

Калории 17.00 ккал

0%

Белки 1.23 г

1%

Жиры 0.30 г

0%

Зола 0.58 г

-

Углеводы 3.29 г

1%

Клетчатка 2.10 г

-

Сахара 1.19 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 0.39 г

-

Фруктоза 0.80 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 33.00 мг

3%

Железо Fe 0.97 мг

9%

Магний Mg 14.00 мг

3%

Фосфор P 30.00 мг

4%

Калий K 247.00 мг

5%

Натрий Na 8.00 мг

0%

Цинк Zn 0.23 мг

2%

Медь Cu 0.05 мг

5%

Марганец Mn 0.16 мг

6%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 436.00 мкг

48%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 5226.00 мкг

104%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 2312.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.13 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 102.50 мкг

85%

Витамин C Аскорбиновая кислота 4.00 мг

4%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

6%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 0.31 мг

1%

Витамин B4 Холин 9.90 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 136.00 мкг

34%

Витамин B9 Фолаты DFE 136.00 мкг

34%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.04 г

1%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.02 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.07 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.06 г

2%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.06 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

Глютаминовая кислота 0.18 г

1%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.16 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг