Salată verde cos sau romaine crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 94.61 g

4%

Calorii 17.00 kcal

0%

Proteine 1.23 g

1%

Grăsime 0.30 g

0%

Cenușă 0.58 g

-

Carbohidrați 3.29 g

1%

Fibre 2.10 g

-

Zaharuri 1.19 g

-

Zaharoză 0.00 g

-

Glucoza 0.39 g

-

Fructoza 0.80 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calciu Ca 33.00 mg

3%

Fier Fe 0.97 mg

9%

Magneziu Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 30.00 mg

4%

Potasiu K 247.00 mg

5%

Sodiu Na 8.00 mg

0%

Zinc Zn 0.23 mg

2%

Cupru Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.16 mg

6%

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 436.00 mcg

48%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 5226.00 mcg

104%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 2312.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 102.50 mcg

85%

Vitamina C Acid ascorbic 4.00 mg

4%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 0.31 mg

1%

Vitamina B4 Colină 9.90 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.14 mg

2%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 136.00 mcg

34%

Vitamina B9 Folat DFE 136.00 mcg

34%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.04 g

1%

Izoleucină 0.05 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lizina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.03 g

0%

Valină 0.06 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Acid aspartic 0.14 g

1%

Acid glutamic 0.18 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.16 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg