Lattuga cos o romana cruda - composizione, benefici e danni

Acqua 94.61 g

4%

Calorie 17.00 kcal

0%

Proteine 1.23 g

1%

Grassi 0.30 g

0%

Cenere 0.58 g

-

Carboidrati 3.29 g

1%

Fibra alimentare 2.10 g

-

Zuccheri 1.19 g

-

Saccarosio 0.00 g

-

Glucosio 0.39 g

-

Fruttosio 0.80 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 33.00 mg

3%

Ferro Fe 0.97 mg

9%

Magnesio Mg 14.00 mg

3%

Fosforo P 30.00 mg

4%

Potassio K 247.00 mg

5%

Sodio Na 8.00 mg

0%

Zinco Zn 0.23 mg

2%

Rame Cu 0.05 mg

5%

Manganese Mn 0.16 mg

6%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 436.00 mcg

48%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 5226.00 mcg

104%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 2312.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.13 mg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 102.50 mcg

85%

Vitamina C Acido ascorbico 4.00 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.31 mg

1%

Vitamina B4 Colina 9.90 mg

1%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.14 mg

2%

Vitamina B6 Piridossina 0.07 mg

5%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 136.00 mcg

34%

Vitamina B9 Folato DFE 136.00 mcg

34%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Istidina 0.02 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Acido aspartico 0.14 g

1%

Acido glutammico 0.18 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.01 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.01 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.16 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.11 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg