Ugotowana kiełkująca fasola mung (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 93.39 g

-

Kalorie 21.00 kcal

0%

Białko 2.03 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.09 g

0%

Popiół 0.30 g

-

Węglowodan 4.19 g

1%

Błonnik 0.80 g

-

Cukry 2.84 g

-

Wapń, Ca 12.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.65 mg

6%

Magnez, Mg 14.00 mg

3%

Fosfor, P 28.00 mg

4%

Potas, K 101.00 mg

2%

Sód, Na 10.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.47 mg

4%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.14 mg

6%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 4.00 mcg

0%

Karoten, alfa 4.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 4.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.07 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 22.70 mcg

18%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 11.40 mg

12%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.82 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 29.00 mcg

7%

Kwas foliowy, DFE 29.00 mcg

7%

Cholina, całkowita 9.90 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.10 g

4%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.12 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.10 g

3%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.36 g

2%

Kwas glutaminowy 0.12 g

0%

Glicyna 0.05 g

1%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.03 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg