Ugotowana kiełkująca fasola mung - skład, korzyści i szkody

Woda 84.30 g

-

Kalorie 50.00 kcal

2%

Białko 4.30 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.21 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodan 10.59 g

3%

Błonnik 1.90 g

-

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

Żelazo, Fe 1.90 mg

19%

Magnez, Mg 33.00 mg

8%

Fosfor, P 79.00 mg

11%

Potas, K 219.00 mg

4%

Sód, Na 9.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.90 mg

8%

Miedź, Cu 0.26 mg

28%

Mangan, Mn 0.29 mg

12%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 16.00 mg

17%

Tiamina 0.14 mg

11%

Ryboflawina 0.18 mg

13%

Niacyna 1.20 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.56 mg

11%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 70.00 mcg

17%

Kwas foliowy, DFE 70.00 mcg

17%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.28 g

5%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.20 g

8%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.16 g

2%

Kwas asparaginowy 0.75 g

6%

Kwas glutaminowy 0.25 g

1%

Glicyna 0.10 g

2%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg