Ugotowana kiełkująca fasola mung - skład, korzyści i szkody

Woda 84.30 g

4%

Kalorie 50.00 kcal

2%

Białka 4.30 g

5%

Tłuszcze 0.21 g

0%

Popiół 0.60 g

-

Węglowodany 10.59 g

3%

Błonnik 1.90 g

-

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.90 mg

19%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 79.00 mg

11%

Potas K 219.00 mg

4%

Sód Na 9.00 mg

0%

Cynk Zn 0.90 mg

8%

Miedź Cu 0.26 mg

28%

Mangan Mn 0.29 mg

12%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.00 mg

17%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 1.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.56 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 70.00 mcg

17%

Witamina B9 Foliany DFE 70.00 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.28 g

5%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.18 g

4%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.20 g

8%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.11 g

5%

Alanina 0.16 g

2%

Kwas asparaginowy 0.75 g

6%

Kwas glutaminowy 0.25 g

1%

Glicyna 0.10 g

2%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg