Gotowany pasternak (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 80.24 g

4%

Kalorie 71.00 kcal

3%

Białka 1.32 g

1%

Tłuszcze 0.30 g

0%

Popiół 1.13 g

-

Węglowodany 17.01 g

5%

Błonnik 4.00 g

-

Cukry 4.80 g

-

Wapń Ca 37.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.58 mg

5%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 69.00 mg

9%

Potas K 367.00 mg

7%

Sód Na 246.00 mg

18%

Cynk Zn 0.26 mg

2%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.29 mg

12%

Selen Se 1.70 mcg

3%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.00 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 13.00 mg

14%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.72 mg

4%

Witamina B4 Cholina 27.00 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.59 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 58.00 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg