Păstârnac fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
71 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteine
5%
17 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 80.24 g
4%
Calorii 71.00 kcal
3%
Proteine 1.32 g
1%
Grăsime 0.30 g
0%
Cenușă 1.13 g
-
Carbohidrați 17.01 g
5%
Fibre 4.00 g
-
Zaharuri 4.80 g
-
Minerale
Calciu Ca 37.00 mg
3%
Fier Fe 0.58 mg
5%
Magneziu Mg 29.00 mg
7%
Fosfor P 69.00 mg
9%
Potasiu K 367.00 mg
7%
Sodiu Na 246.00 mg
18%
Zinc Zn 0.26 mg
2%
Cupru Cu 0.14 mg
15%
Mangan Mn 0.29 mg
12%
Seleniu Se 1.70 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 1.00 mg
6%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 1.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 13.00 mg
14%
Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg
3%
Vitamina B3 Niacină 0.72 mg
4%
Vitamina B4 Colină 27.00 mg
5%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.59 mg
11%
Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 58.00 mcg
14%
Vitamina B9 Folat DFE 58.00 mcg
14%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.05 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.03 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.11 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.10 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.05 g
Acid octadecadienoic 0.04 g
Acid octadecatrienoic 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg