🍏 Nutrionio
Păstârnac fiert (cu sare)

Păstârnac fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

71 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

5%

17 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 80.24 g

4%

80.24

Calorii 71.00 kcal

3%

71.00

Proteine 1.32 g

1%

1.32

Grăsime 0.30 g

0%

0.30

Cenușă 1.13 g

-

-

Carbohidrați 17.01 g

5%

17.01

Fibre 4.00 g

-

-

Zaharuri 4.80 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 37.00 mg

3%

37.00

Fier Fe 0.58 mg

5%

0.58

Magneziu Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fosfor P 69.00 mg

9%

69.00

Potasiu K 367.00 mg

7%

367.00

Sodiu Na 246.00 mg

18%

246.00

Zinc Zn 0.26 mg

2%

0.26

Cupru Cu 0.14 mg

15%

0.14

Mangan Mn 0.29 mg

12%

0.29

Seleniu Se 1.70 mcg

3%

1.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 13.00 mg

14%

13.00

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

0.05

Vitamina B3 Niacină 0.72 mg

4%

0.72

Vitamina B4 Colină 27.00 mg

5%

27.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.59 mg

11%

0.59

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

7%

0.09

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 58.00 mcg

14%

58.00

Vitamina B9 Folat DFE 58.00 mcg

14%

58.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.05 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.10 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg