Surowa fioletowa marakuja - skład, korzyści i szkody

Woda 72.93 g

3%

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białka 2.20 g

2%

Tłuszcze 0.70 g

0%

Popiół 0.80 g

-

Węglowodany 23.38 g

7%

Błonnik 10.40 g

-

Cukry 11.20 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.60 mg

16%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 68.00 mg

9%

Potas K 348.00 mg

7%

Sód Na 28.00 mg

2%

Cynk Zn 0.10 mg

0%

Miedź Cu 0.09 mg

9%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 64.00 mcg

7%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 743.00 mcg

14%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 41.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.70 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 30.00 mg

33%

Witamina B1 Tiamina 0.00 mg

0%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

Witamina B3 Niacyna 1.50 mg

9%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 14.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas oktadekadienowy 0.41 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg