🍏 Nutrionio
Surowa marakuja

Surowa marakuja - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

4%

97 kcal

Kalorie

2%

2 g

Białka

7%

23 g

Węglowodany

0%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 72.93 g

3%

72.93

Kalorie 97.00 kcal

4%

97.00

Białka 2.20 g

2%

2.20

Tłuszcze 0.70 g

0%

0.70

Popiół 0.80 g

-

-

Węglowodany 23.38 g

7%

23.38

Błonnik 10.40 g

-

-

Cukry 11.20 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 12.00 mg

1%

12.00

Żelazo Fe 1.60 mg

16%

1.60

Magnez Mg 29.00 mg

7%

29.00

Fosfor P 68.00 mg

9%

68.00

Potas K 348.00 mg

7%

348.00

Sód Na 28.00 mg

2%

28.00

Cynk Zn 0.10 mg

0%

0.10

Miedź Cu 0.09 mg

9%

0.09

Selen Se 0.60 mcg

1%

0.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 64.00 mcg

7%

64.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 743.00 mcg

14%

743.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 41.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg

0%

0.02

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 0.70 mcg

0%

0.70

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 30.00 mg

33%

30.00

Witamina B1 Tiamina 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

10%

0.13

Witamina B3 Niacyna 1.50 mg

9%

1.50

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

7.60

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

0.10

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 14.00 mcg

3%

14.00

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas oktadekadienowy 0.41 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg