Surowa marakuja - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
97 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
7%
23 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 72.93 g
3%
Kalorie 97.00 kcal
4%
Białka 2.20 g
2%
Tłuszcze 0.70 g
0%
Popiół 0.80 g
-
Węglowodany 23.38 g
7%
Błonnik 10.40 g
-
Cukry 11.20 g
-
Minerały
Wapń Ca 12.00 mg
1%
Żelazo Fe 1.60 mg
16%
Magnez Mg 29.00 mg
7%
Fosfor P 68.00 mg
9%
Potas K 348.00 mg
7%
Sód Na 28.00 mg
2%
Cynk Zn 0.10 mg
0%
Miedź Cu 0.09 mg
9%
Selen Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 64.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 743.00 mcg
14%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 41.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.70 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 30.00 mg
33%
Witamina B1 Tiamina 0.00 mg
0%
Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg
10%
Witamina B3 Niacyna 1.50 mg
9%
Witamina B4 Cholina 7.60 mg
1%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 14.00 mcg
3%
Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg
3%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.05 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.09 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g
Kwas oktadekadienowy 0.41 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg