Ugotowane orzeszki ziemne hiszpańskie (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.78 g

0%

Kalorie 579.00 kcal

25%

Białka 28.01 g

37%

Tłuszcze 49.04 g

58%

Popiół 3.72 g

-

Węglowodany 17.45 g

5%

Błonnik 8.90 g

-

Wapń Ca 100.00 mg

10%

Żelazo Fe 2.28 mg

22%

Magnez Mg 168.00 mg

42%

Fosfor P 387.00 mg

55%

Potas K 776.00 mg

16%

Sód Na 6.00 mg

0%

Cynk Zn 2.00 mg

18%

Miedź Cu 0.66 mg

73%

Mangan Mn 2.36 mg

102%

Selen Se 7.50 mcg

13%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.32 mg

26%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 14.93 mg

93%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.39 mg

27%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 126.00 mcg

31%

Witamina B9 Foliany DFE 126.00 mcg

31%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 0.96 g

39%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.82 g

39%

Lizyna 1.01 g

24%

Metionina 0.34 g

19%

Cystyna 0.36 g

19%

Fenyloalanina 1.45 g

32%

Tyrozyna 1.14 g

25%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 3.35 g

54%

Histydyna 0.71 g

33%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 3.42 g

28%

Kwas glutaminowy 5.85 g

43%

Glicyna 1.69 g

48%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.38 g

16%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.56 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 5.61 g

Kwas stearynowy 1.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 22.07 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 21.51 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.52 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 17.01 g

Kwas oktadekadienowy 17.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg