Opuncja figowa - skład, korzyści i szkody

Woda 87.55 g

-

Kalorie 41.00 kcal

1%

Białko 0.73 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.51 g

0%

Popiół 1.64 g

-

Węglowodan 9.57 g

3%

Błonnik 3.60 g

-

Wapń, Ca 56.00 mg

5%

Żelazo, Fe 0.30 mg

3%

Magnez, Mg 85.00 mg

21%

Fosfor, P 24.00 mg

3%

Potas, K 220.00 mg

4%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.12 mg

1%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 25.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 3.00 mcg

-

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 14.00 mg

15%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.46 mg

2%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g