Surowa opuncja figowa - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
41 kcal
Kalorie
0%
1 g
Białko
3%
10 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 87.55 g
-
Kalorie 41.00 kcal
1%
Białko 0.73 g
0%
Tłuszcz (lipid) 0.51 g
0%
Popiół 1.64 g
-
Węglowodan 9.57 g
3%
Błonnik 3.60 g
-
Minerały
Wapń, Ca 56.00 mg
5%
Żelazo, Fe 0.30 mg
3%
Magnez, Mg 85.00 mg
21%
Fosfor, P 24.00 mg
3%
Potas, K 220.00 mg
4%
Sód, Na 5.00 mg
0%
Cynk, Zn 0.12 mg
1%
Miedź, Cu 0.08 mg
8%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 25.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 3.00 mcg
-
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 14.00 mg
15%
Tiamina 0.01 mg
1%
Ryboflawina 0.06 mg
4%
Niacyna 0.46 mg
2%
Witamina B-6 0.06 mg
4%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 6.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g