Jądra pestek dyni i kabaczka (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 2.03 g

0%

Kalorie 574.00 kcal

24%

Białka 29.84 g

39%

Tłuszcze 49.05 g

58%

Popiół 4.37 g

-

Węglowodany 14.71 g

4%

Błonnik 6.50 g

-

Cukry 1.29 g

-

Sacharoza 1.14 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.74 g

-

Wapń Ca 52.00 mg

5%

Żelazo Fe 8.07 mg

80%

Magnez Mg 550.00 mg

137%

Fosfor P 1174.00 mg

167%

Potas K 788.00 mg

16%

Sód Na 18.00 mg

1%

Cynk Zn 7.64 mg

69%

Miedź Cu 1.28 mg

141%

Mangan Mn 4.49 mg

195%

Selen Se 9.40 mcg

17%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 30.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.56 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.50 mcg

3%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.80 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 4.43 mg

27%

Witamina B4 Cholina 63.00 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 57.00 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 57.00 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 1.50 mg

-

Tryptofan 0.57 g

71%

Treonina 0.99 g

41%

Izoleucyna 1.27 g

63%

Leucyna 2.39 g

51%

Lizyna 1.22 g

29%

Metionina 0.60 g

33%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.71 g

38%

Tyrozyna 1.08 g

24%

Walina 1.56 g

62%

Arginina 5.28 g

86%

Histydyna 0.77 g

36%

Alanina 1.47 g

22%

Kwas asparaginowy 2.92 g

23%

Kwas glutaminowy 6.11 g

44%

Glicyna 1.82 g

51%

Prolina 1.30 g

28%

Seryna 1.65 g

19%

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.54 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.01 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 5.19 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 2.91 g

Kwas arachidowy 0.22 g

Kwas behenowy 0.06 g

Kwas lignocerynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15.73 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.04 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 15.63 g

Kwas oleinowy Omega-9 15.61 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 19.86 g

Kwas oktadekadienowy 19.59 g

Kwas linolowy Omega-6 19.56 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.11 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.04 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 3.00 mg

Beta-sitosterol 13.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg