Prażona soja (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.95 g

-

Kalorie 469.00 kcal

20%

Białko 38.55 g

51%

Tłuszcz (lipid) 25.40 g

30%

Popiół 3.88 g

-

Węglowodan 30.22 g

9%

Błonnik 17.70 g

-

Wapń, Ca 138.00 mg

13%

Żelazo, Fe 3.90 mg

39%

Magnez, Mg 145.00 mg

36%

Fosfor, P 363.00 mg

51%

Potas, K 1470.00 mg

31%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 3.14 mg

28%

Miedź, Cu 0.83 mg

92%

Mangan, Mn 2.16 mg

93%

Selen, Se 19.10 mcg

34%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 2.20 mg

2%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 1.41 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.45 mg

9%

Witamina B-6 0.21 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 211.00 mcg

52%

Kwas foliowy, DFE 211.00 mcg

52%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.51 g

64%

Treonina 1.53 g

63%

Izoleucyna 1.71 g

85%

Leucyna 2.87 g

62%

Lizyna 2.34 g

57%

Metionina 0.48 g

26%

Cystyna 0.57 g

31%

Fenyloalanina 1.84 g

41%

Tyrozyna 1.33 g

30%

Walina 1.76 g

70%

Arginina 2.73 g

44%

Histydyna 0.95 g

45%

Alanina 1.66 g

25%

Kwas asparaginowy 4.43 g

36%

Kwas glutaminowy 6.82 g

50%

Glicyna 1.63 g

46%

Prolina 2.06 g

45%

Seryna 2.04 g

24%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.67 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.70 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.91 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.61 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.54 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 14.34 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 12.64 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 1.69 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g