🍏 Nutrionio
Prażona soja

Prażona soja - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

20%

469 kcal

Kalorie

51%

39 g

Białka

9%

30 g

Węglowodany

30%

25 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 1.95 g

0%

1.95

Kalorie 469.00 kcal

20%

469.00

Białka 38.55 g

51%

38.55

Tłuszcze 25.40 g

30%

25.40

Popiół 3.88 g

-

-

Węglowodany 30.22 g

9%

30.22

Błonnik 17.70 g

-

-

Cukry 4.20 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 138.00 mg

13%

138.00

Żelazo Fe 3.90 mg

39%

3.90

Magnez Mg 145.00 mg

36%

145.00

Fosfor P 363.00 mg

51%

363.00

Potas K 1470.00 mg

31%

1470.00

Sód Na 83.50 mg

6%

83.50

Cynk Zn 3.14 mg

28%

3.14

Miedź Cu 0.83 mg

92%

0.83

Mangan Mn 2.16 mg

93%

2.16

Selen Se 19.10 mcg

34%

19.10

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 120.00 mcg

2%

120.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.91 mg

6%

0.91

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 50.40 mcg

42%

50.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 2.20 mg

2%

2.20

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

0.15

Witamina B3 Niacyna 1.41 mg

8%

1.41

Witamina B4 Cholina 124.30 mg

24%

124.30

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.45 mg

9%

0.45

Witamina B6 Pirydoksyna 0.21 mg

15%

0.21

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 211.00 mcg

52%

211.00

Witamina B9 Foliany DFE 211.00 mcg

52%

211.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.51 g

64%

0.51

Treonina 1.53 g

63%

1.53

Izoleucyna 1.71 g

85%

1.71

Leucyna 2.87 g

62%

2.87

Lizyna 2.34 g

57%

2.34

Metionina 0.48 g

26%

0.48

Cystyna 0.57 g

31%

0.57

Fenyloalanina 1.84 g

41%

1.84

Tyrozyna 1.33 g

30%

1.33

Walina 1.76 g

70%

1.76

Arginina 2.73 g

44%

2.73

Histydyna 0.95 g

45%

0.95

Alanina 1.66 g

25%

1.66

Kwas asparaginowy 4.43 g

36%

4.43

Kwas glutaminowy 6.82 g

50%

6.82

Glicyna 1.63 g

46%

1.63

Prolina 2.06 g

45%

2.06

Seryna 2.04 g

24%

2.04

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.67 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 2.70 g

Kwas stearynowy 0.91 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.61 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas oktadecenowy 5.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 14.34 g

Kwas oktadekadienowy 12.64 g

Kwas oktadekatrienowy 1.69 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg