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Sojabohnen geröstet

Sojabohnen geröstet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

20%

469 kcal

Kalorien

51%

39 g

Eiweiß

9%

30 g

Kohlenhydrate

30%

25 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 1.95 g

0%

1.95

Kalorien 469.00 kcal

20%

469.00

Eiweiß 38.55 g

51%

38.55

Fette 25.40 g

30%

25.40

Asche 3.88 g

-

-

Kohlenhydrate 30.22 g

9%

30.22

Ballaststoffe 17.70 g

-

-

Zucker 4.20 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 138.00 mg

13%

138.00

Eisen Fe 3.90 mg

39%

3.90

Magnesium Mg 145.00 mg

36%

145.00

Phosphor P 363.00 mg

51%

363.00

Kalium K 1470.00 mg

31%

1470.00

Natrium Na 83.50 mg

6%

83.50

Zink Zn 3.14 mg

28%

3.14

Kupfer Cu 0.83 mg

92%

0.83

Mangan Mn 2.16 mg

93%

2.16

Selen Se 19.10 mcg

34%

19.10

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 120.00 mcg

2%

120.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.91 mg

6%

0.91

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 50.40 mcg

42%

50.40

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 2.20 mg

2%

2.20

Vitamin B1 Thiamin 0.10 mg

8%

0.10

Vitamin B2 Riboflavin 0.15 mg

11%

0.15

Vitamin B3 Niacin 1.41 mg

8%

1.41

Vitamin B4 Cholin 124.30 mg

24%

124.30

Vitamin B5 Pantothensäure 0.45 mg

9%

0.45

Vitamin B6 Pyridoxin 0.21 mg

15%

0.21

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 211.00 mcg

52%

211.00

Vitamin B9 Folate DFE 211.00 mcg

52%

211.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.51 g

64%

0.51

Threonin 1.53 g

63%

1.53

Isoleucin 1.71 g

85%

1.71

Leucin 2.87 g

62%

2.87

Lysin 2.34 g

57%

2.34

Methionin 0.48 g

26%

0.48

Cystin 0.57 g

31%

0.57

Phenylalanin 1.84 g

41%

1.84

Tyrosin 1.33 g

30%

1.33

Valin 1.76 g

70%

1.76

Arginin 2.73 g

44%

2.73

Histidin 0.95 g

45%

0.95

Alanin 1.66 g

25%

1.66

Asparaginsäure 4.43 g

36%

4.43

Glutaminsäure 6.82 g

50%

6.82

Glycin 1.63 g

46%

1.63

Prolin 2.06 g

45%

2.06

Serin 2.04 g

24%

2.04

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 3.67 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.07 g

Palmitinsäure 2.70 g

Stearinsäure 0.91 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.61 g

Hexadecensäure 0.07 g

Octadecensäure 5.54 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 14.34 g

Octadecadiensäure 12.64 g

Octadecatriensäure 1.69 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg