🍏 Nutrionio
Soia arrostita

Soia arrostita - composizione, benefici e danni

cotta arrostita con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

20%

469 kcal

Calorie

51%

39 g

Proteine

9%

30 g

Carboidrati

30%

25 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 1.95 g

0%

1.95

Calorie 469.00 kcal

20%

469.00

Proteine 38.55 g

51%

38.55

Grassi 25.40 g

30%

25.40

Cenere 3.88 g

-

-

Carboidrati 30.22 g

9%

30.22

Fibra alimentare 17.70 g

-

-

Zuccheri 4.20 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 138.00 mg

13%

138.00

Ferro Fe 3.90 mg

39%

3.90

Magnesio Mg 145.00 mg

36%

145.00

Fosforo P 363.00 mg

51%

363.00

Potassio K 1470.00 mg

31%

1470.00

Sodio Na 83.50 mg

6%

83.50

Zinco Zn 3.14 mg

28%

3.14

Rame Cu 0.83 mg

92%

0.83

Manganese Mn 2.16 mg

93%

2.16

Selenio Se 19.10 mcg

34%

19.10

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 5.00 mcg

0%

5.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 120.00 mcg

2%

120.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.91 mg

6%

0.91

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 50.40 mcg

42%

50.40

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 2.20 mg

2%

2.20

Vitamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

0.10

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 1.41 mg

8%

1.41

Vitamina B4 Colina 124.30 mg

24%

124.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.45 mg

9%

0.45

Vitamina B6 Piridossina 0.21 mg

15%

0.21

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 211.00 mcg

52%

211.00

Vitamina B9 Folato DFE 211.00 mcg

52%

211.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.51 g

64%

0.51

Treonina 1.53 g

63%

1.53

Isoleucina 1.71 g

85%

1.71

Leucina 2.87 g

62%

2.87

Lisina 2.34 g

57%

2.34

Metionina 0.48 g

26%

0.48

Cistina 0.57 g

31%

0.57

Fenilalanina 1.84 g

41%

1.84

Tirosina 1.33 g

30%

1.33

Valina 1.76 g

70%

1.76

Arginina 2.73 g

44%

2.73

Istidina 0.95 g

45%

0.95

Alanina 1.66 g

25%

1.66

Acido aspartico 4.43 g

36%

4.43

Acido glutammico 6.82 g

50%

6.82

Glicina 1.63 g

46%

1.63

Prolina 2.06 g

45%

2.06

Serina 2.04 g

24%

2.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 3.67 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.07 g

Acido palmitico 2.70 g

Acido stearico 0.91 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 5.61 g

Acido esadecenoico 0.07 g

Acido ottadecenoico 5.54 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 14.34 g

Acido ottadecadienoico 12.64 g

Acido ottadecatrienoico 1.69 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg