Ugotowane czerwone pomidory (z solą) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
18 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 94.34 g
-
Kalorie 18.00 kcal
0%
Białko 0.95 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.11 g
0%
Popiół 0.60 g
-
Węglowodan 4.01 g
1%
Błonnik 0.70 g
-
Cukry 2.49 g
-
Sacharoza 0.00 g
-
Glukoza (dekstroza) 1.18 g
-
Fruktoza 1.31 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 11.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.68 mg
6%
Magnez, Mg 9.00 mg
2%
Fosfor, P 28.00 mg
4%
Potas, K 218.00 mg
4%
Sód, Na 247.00 mg
19%
Cynk, Zn 0.14 mg
1%
Miedź, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.11 mg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 24.00 mcg
2%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 293.00 mcg
5%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 3041.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 94.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.56 mg
3%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 2.80 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 22.80 mg
25%
Tiamina 0.04 mg
3%
Ryboflawina 0.02 mg
1%
Niacyna 0.53 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.13 mg
2%
Witamina B-6 0.08 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 13.00 mcg
3%
Kwas foliowy, DFE 13.00 mcg
3%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.03 g
1%
Izoleucyna 0.03 g
1%
Leucyna 0.04 g
0%
Lizyna 0.04 g
0%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.03 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.03 g
1%
Arginina 0.03 g
0%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.15 g
1%
Kwas glutaminowy 0.39 g
2%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.02 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 9.00 mg
Inny
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg