Pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 92.93 g

-

Kalorie 24.33 kcal

1%

Białko 1.07 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.47 g

0%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodan 4.80 g

1%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 2.79 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.22 g

-

Fruktoza 1.32 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 17.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.59 mg

5%

Magnez, Mg 10.44 mg

2%

Fosfor, P 27.22 mg

3%

Potas, K 219.56 mg

4%

Sód, Na 102.33 mg

7%

Cynk, Zn 0.15 mg

1%

Miedź, Cu 0.07 mg

8%

Mangan, Mn 0.11 mg

4%

Selen, Se 0.54 mcg

0%

Fluorek, F 4.17 mcg

0%

Witamina A 30.22 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 315.17 mcg

6%

Karoten, alfa 29.83 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 2322.83 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 79.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.54 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 4.85 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 16.79 mg

18%

Tiamina 0.17 mg

14%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.72 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.11 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.11 mcg

3%

Cholina, całkowita 7.12 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.44 g

3%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.14 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 8.17 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg