Pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 92.93 g

4%

Kalorie 24.33 kcal

1%

Białka 1.07 g

1%

Tłuszcze 0.47 g

0%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodany 4.80 g

1%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 2.79 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 1.22 g

-

Fruktoza 1.32 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.59 mg

5%

Magnez Mg 10.44 mg

2%

Fosfor P 27.22 mg

3%

Potas K 219.56 mg

4%

Sód Na 102.33 mg

7%

Cynk Zn 0.15 mg

1%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Selen Se 0.54 mcg

0%

Fluor F 4.17 mcg

0%

Witamina A 30.22 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 315.17 mcg

6%

Alfa-karoten 29.83 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 2322.83 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 79.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.54 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.85 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 16.79 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.72 mg

4%

Witamina B4 Cholina 7.12 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.11 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.11 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.44 g

3%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.14 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 8.17 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg