Томаты (помидоры) - состав, польза и вред

Вода 92.93 г

4%

Калории 24.33 ккал

1%

Белки 1.07 г

1%

Жиры 0.47 г

0%

Зола 0.73 г

-

Углеводы 4.80 г

1%

Клетчатка 1.20 г

-

Сахара 2.79 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 1.22 г

-

Фруктоза 1.32 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 17.00 мг

1%

Железо Fe 0.59 мг

5%

Магний Mg 10.44 мг

2%

Фосфор P 27.22 мг

3%

Калий K 219.56 мг

4%

Натрий Na 102.33 мг

7%

Цинк Zn 0.15 мг

1%

Медь Cu 0.07 мг

8%

Марганец Mn 0.11 мг

4%

Селен Se 0.54 мкг

0%

Фтор F 4.17 мкг

0%

Витамин А 30.22 мкг

3%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 315.17 мкг

6%

Альфа-каротин 29.83 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 2322.83 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 79.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.54 мг

3%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 4.85 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 16.79 мг

18%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

14%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 0.72 мг

4%

Витамин B4 Холин 7.12 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.18 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 15.11 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 15.11 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.04 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.03 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.15 г

1%

Глютаминовая кислота 0.44 г

3%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.08 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.14 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.17 г

Октадекадиеновая кислота 0.16 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 8.17 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг