Томаты (помидоры) сырые - состав, польза и вред

Вода 94.40 г

-

Калории 18.00 ккал

0%

Белок 1.06 г

1%

Жиры (липиды) 0.21 г

0%

Зола 0.55 г

-

Углеводы 3.79 г

1%

Клетчатка 0.98 г

-

Сахара 3.32 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.25 г

-

Фруктоза 1.37 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 9.75 мг

0%

Железо, Fe 0.44 мг

4%

Магний, Mg 10.25 мг

2%

Фосфор, Р 29.25 мг

4%

Калий, К 227.75 мг

4%

Натрий, Na 20.75 мг

1%

Цинк, Zn 0.17 мг

1%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.11 мг

4%

Селен, Se 0.30 мкг

0%

Фтор, F 2.30 мкг

0%

Витамин А 37.25 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 397.50 мкг

7%

Каротин, альфа 89.50 мкг

1%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 1286.50 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 61.50 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.46 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 9.00 мкг

7%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 15.52 мг

17%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.04 мг

2%

Ниацин 0.72 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.22 мг

4%

Витамин В-6 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 20.75 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 20.75 мкг

5%

Холин, всего 7.65 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.02 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.04 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.03 г

0%

Гистидин 0.02 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.15 г

1%

Глютаминовая кислота 0.41 г

3%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.02 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.09 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.08 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 5.67 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг