Surowe pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 94.40 g

4%

Kalorie 18.00 kcal

0%

Białka 1.06 g

1%

Tłuszcze 0.21 g

0%

Popiół 0.55 g

-

Węglowodany 3.79 g

1%

Błonnik 0.98 g

-

Cukry 3.32 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 1.25 g

-

Fruktoza 1.37 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 9.75 mg

0%

Żelazo Fe 0.44 mg

4%

Magnez Mg 10.25 mg

2%

Fosfor P 29.25 mg

4%

Potas K 227.75 mg

4%

Sód Na 20.75 mg

1%

Cynk Zn 0.17 mg

1%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Fluor F 2.30 mcg

0%

Witamina A 37.25 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 397.50 mcg

7%

Alfa-karoten 89.50 mcg

1%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 1286.50 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 61.50 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.46 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 9.00 mcg

7%

Witamina C Kwas askorbinowy 15.52 mg

17%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.72 mg

4%

Witamina B4 Cholina 7.65 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 20.75 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 20.75 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.41 g

3%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas oktadekadienowy 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.67 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg