Ugotowane pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 89.77 g

-

Kalorie 38.33 kcal

1%

Białko 1.29 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.97 g

1%

Popiół 0.96 g

-

Węglowodan 7.02 g

2%

Błonnik 1.03 g

-

Cukry 2.49 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 1.18 g

-

Fruktoza 1.31 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.81 mg

8%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 31.33 mg

4%

Potas, K 227.67 mg

4%

Sód, Na 237.67 mg

18%

Cynk, Zn 0.15 mg

1%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.13 mg

5%

Selen, Se 0.85 mcg

1%

Witamina A 27.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 293.00 mcg

5%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 3041.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 94.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.56 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.80 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 21.27 mg

23%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.72 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.33 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 12.33 mcg

3%

Cholina, całkowita 6.90 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.06 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

1%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.48 g

3%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.12 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.36 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.36 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.67 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg