Czerwone pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 92.22 g

4%

Kalorie 27.50 kcal

1%

Białka 1.05 g

1%

Tłuszcze 0.60 g

0%

Popiół 0.81 g

-

Węglowodany 5.32 g

1%

Błonnik 1.35 g

-

Cukry 2.54 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 1.22 g

-

Fruktoza 1.32 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 20.67 mg

2%

Żelazo Fe 0.64 mg

6%

Magnez Mg 10.67 mg

2%

Fosfor P 25.33 mg

3%

Potas K 217.00 mg

4%

Sód Na 140.50 mg

10%

Cynk Zn 0.15 mg

1%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Selen Se 0.62 mcg

1%

Fluor F 4.17 mcg

0%

Witamina A 27.50 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 309.00 mcg

6%

Alfa-karoten 20.20 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 2787.40 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 94.80 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.57 mg

3%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.80 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 17.12 mg

19%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 0.70 mg

4%

Witamina B4 Cholina 6.75 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 11.33 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 11.33 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.04 g

0%

Lizyna 0.04 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.03 g

1%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.15 g

1%

Kwas glutaminowy 0.46 g

3%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.20 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.75 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg