Duszone czerwone pomidory - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
79 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
4%
13 g
Węglowodan
3%
3 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 80.63 g
-
Kalorie 79.00 kcal
3%
Białko 1.96 g
2%
Tłuszcz (lipid) 2.68 g
3%
Popiół 1.68 g
-
Węglowodan 13.05 g
4%
Błonnik 1.70 g
-
Minerały
Wapń, Ca 26.00 mg
2%
Żelazo, Fe 1.06 mg
10%
Magnez, Mg 15.00 mg
3%
Fosfor, P 38.00 mg
5%
Potas, K 247.00 mg
5%
Sód, Na 455.00 mg
35%
Cynk, Zn 0.18 mg
1%
Miedź, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.19 mg
8%
Selen, Se 1.20 mcg
2%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 33.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.20 mg
20%
Tiamina 0.11 mg
9%
Ryboflawina 0.08 mg
6%
Niacyna 1.11 mg
6%
Kwas pantotenowy 0.26 mg
5%
Witamina B-6 0.09 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Izoleucyna 0.06 g
3%
Leucyna 0.11 g
2%
Lizyna 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
1%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.08 g
1%
Tyrozyna 0.04 g
0%
Walina 0.08 g
3%
Arginina 0.07 g
1%
Histydyna 0.04 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Kwas asparaginowy 0.17 g
1%
Kwas glutaminowy 0.64 g
4%
Glicyna 0.06 g
1%
Prolina 0.13 g
2%
Seryna 0.08 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.52 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.33 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.19 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.05 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.05 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.88 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.84 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 14.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g