Powój wodny ugotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
20 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 92.93 g
-
Kalorie 20.00 kcal
0%
Białko 2.08 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.24 g
0%
Popiół 1.05 g
-
Węglowodan 3.70 g
1%
Błonnik 1.90 g
-
Minerały
Wapń, Ca 54.00 mg
5%
Żelazo, Fe 1.32 mg
13%
Magnez, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 42.00 mg
6%
Potas, K 284.00 mg
6%
Sód, Na 122.00 mg
9%
Cynk, Zn 0.16 mg
1%
Miedź, Cu 0.02 mg
2%
Mangan, Mn 0.14 mg
6%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 260.00 mcg
28%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 16.00 mg
17%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.08 mg
6%
Niacyna 0.50 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.13 mg
2%
Witamina B-6 0.08 mg
6%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 35.00 mcg
8%
Kwas foliowy, DFE 35.00 mcg
8%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Treonina 0.11 g
4%
Izoleucyna 0.08 g
4%
Leucyna 0.12 g
2%
Lizyna 0.09 g
2%
Metionina 0.04 g
1%
Cystyna 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.10 g
2%
Tyrozyna 0.06 g
1%
Walina 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
1%
Histydyna 0.04 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Kwas asparaginowy 0.52 g
4%
Kwas glutaminowy 0.20 g
1%
Glicyna 0.08 g
2%
Prolina 0.07 g
1%
Seryna 0.10 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.10 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g