Peixe-gato do canal assado ou grelhado - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
5%
125 kcal
Calorias
24%
18 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
5%
5 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 76.16 g
-
Calorias 124.50 kcal
5%
Proteína 18.46 g
24%
Gordura (lipídios) 5.02 g
5%
Cinzas 1.21 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Glicose (dextrose) 0.00 g
-
Frutose 0.00 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 10.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.32 mg
3%
Magnésio, Mg 25.50 mg
6%
Fósforo, P 275.50 mg
39%
Potássio, K 392.50 mg
8%
Sódio, Na 84.50 mg
6%
Zinco, Zn 0.60 mg
5%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganês, Mn 0.02 mg
0%
Selênio, Se 12.10 mcg
22%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 8.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.97 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.30 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 2.50 mcg
2%
Vitamina K (Menaquinona-4) 0.70 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.40 mg
0%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 2.47 mg
15%
Ácido pantotênico 0.86 mg
17%
Vitamina B-6 0.14 mg
10%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 11.00 mcg
2%
Folato, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, total 78.70 mg
15%
Vitamina B-12 2.84 mcg
118%
Aminoácidos
Triptofano 0.21 g
26%
Treonina 0.82 g
34%
Isoleucina 0.84 g
41%
Leucina 1.45 g
31%
Lisina 1.69 g
41%
Metionina 0.54 g
30%
Cistina 0.20 g
10%
Fenilalanina 0.73 g
16%
Tirosina 0.62 g
14%
Valina 0.92 g
36%
arginina 1.13 g
18%
Histidina 0.47 g
22%
Alanina 1.08 g
16%
Ácido aspártico 1.85 g
15%
Ácido glutâmico 2.69 g
19%
Glicina 0.91 g
25%
Prolina 0.67 g
14%
Serina 0.73 g
8%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 1.17 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.07 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.81 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.23 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 2.11 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.21 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.03 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 1.80 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.06 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.00 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.56 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.09 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.05 g
AGPI 20:3 0.07 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.06 g
Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.01 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.10 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.06 g
Esteróis
Colesterol 69.00 mg
Outro
Álcool, etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg