Aipo cozido (com sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 94.11 g

4%

Calorias 18.00 kcal

0%

Proteína 0.83 g

1%

Gordura 0.16 g

0%

Cinzas 0.90 g

-

Carboidrato 4.00 g

1%

Fibra 1.60 g

-

Açúcares 2.37 g

-

Sacarose 0.14 g

-

Glicose 0.71 g

-

Frutose 0.66 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.85 g

-

Cálcio Ca 42.00 mg

4%

Ferro Fe 0.42 mg

4%

Magnésio Mg 12.00 mg

3%

Fósforo P 25.00 mg

3%

Potássio K 284.00 mg

6%

Sódio Na 327.00 mg

25%

Zinco Zn 0.14 mg

1%

Cobre Cu 0.04 mg

3%

Manganês Mn 0.11 mg

4%

Selénio Se 1.00 mcg

1%

Vitamina A 26.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 313.00 mcg

6%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 329.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.35 mg

2%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 37.80 mcg

31%

Vitamina C Ácido ascórbico 6.10 mg

6%

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.32 mg

1%

Vitamina B4 Colina 7.90 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.20 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 22.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 22.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.04 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.03 g

1%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.14 g

1%

Ácido glutâmico 0.11 g

0%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Gordura saturada 0.04 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.04 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.03 g

Gordura poli-insaturada 0.08 g

Ácido octadecadienóico 0.08 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 7.00 mg