Milho em conserva - composição, benefícios e malefícios

Água 81.41 g

-

Calorias 67.00 kcal

2%

Proteína 2.29 g

3%

Gordura (lipídios) 1.22 g

1%

Cinzas 0.75 g

-

Carboidrato 14.34 g

4%

Fibra 2.00 g

-

Açúcares 4.44 g

-

Sacarose 3.90 g

-

Glicose (dextrose) 0.28 g

-

Frutose 0.18 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.08 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 8.06 g

-

Cálcio, Ca 3.00 mg

0%

Ferro, Fe 0.27 mg

2%

Magnésio, Mg 13.00 mg

3%

Fósforo, P 46.00 mg

6%

Potássio, K 132.00 mg

2%

Sódio, Na 205.00 mg

15%

Zinco, Zn 0.32 mg

2%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganês, Mn 0.07 mg

2%

Selênio, Se 0.65 mcg

1%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 7.50 mcg

0%

Caroteno, alfa 3.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 10.50 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 367.50 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.80 mg

2%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 1.01 mg

6%

Ácido pantotênico 0.21 mg

4%

Vitamina B-6 0.04 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 39.00 mcg

9%

Folato, DFE 39.00 mcg

9%

Colina, total 17.80 mg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.29 g

6%

Lisina 0.22 g

5%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.11 g

2%

Tirosina 0.09 g

1%

Valina 0.11 g

4%

arginina 0.10 g

1%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.19 g

2%

Ácido aspártico 0.16 g

1%

Ácido glutâmico 0.45 g

3%

Glicina 0.08 g

2%

Prolina 0.29 g

6%

Serina 0.13 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.25 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.19 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.37 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.37 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.52 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.48 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg