Kukurydza konserwowa - skład, korzyści i szkody

Woda 81.41 g

-

Kalorie 67.00 kcal

2%

Białko 2.29 g

3%

Tłuszcz (lipid) 1.22 g

1%

Popiół 0.75 g

-

Węglowodan 14.34 g

4%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 4.44 g

-

Sacharoza 3.90 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.28 g

-

Fruktoza 0.18 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.08 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 8.06 g

-

Wapń, Ca 3.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.27 mg

2%

Magnez, Mg 13.00 mg

3%

Fosfor, P 46.00 mg

6%

Potas, K 132.00 mg

2%

Sód, Na 205.00 mg

15%

Cynk, Zn 0.32 mg

2%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.07 mg

2%

Selen, Se 0.65 mcg

1%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 7.50 mcg

0%

Karoten, alfa 3.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 10.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 367.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.09 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.80 mg

2%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 1.01 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 39.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 39.00 mcg

9%

Cholina, całkowita 17.80 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Izoleucyna 0.07 g

3%

Leucyna 0.29 g

6%

Lizyna 0.22 g

5%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.19 g

2%

Kwas asparaginowy 0.16 g

1%

Kwas glutaminowy 0.45 g

3%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.25 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.19 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.37 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.52 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.48 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg