🍏 Nutrionio
Corvina cozida

Corvina cozida - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

9%

221 kcal

Calorias

24%

18 g

Proteína

2%

8 g

Carboidrato

15%

13 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 59.76 g

2%

59.76

Calorias 221.00 kcal

9%

221.00

Proteína 18.20 g

24%

18.20

Gordura 12.67 g

15%

12.67

Cinzas 1.37 g

-

-

Carboidrato 7.54 g

2%

7.54

Fibra 0.40 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 32.00 mg

3%

32.00

Ferro Fe 0.86 mg

8%

0.86

Magnésio Mg 42.00 mg

10%

42.00

Fósforo P 217.00 mg

31%

217.00

Potássio K 340.00 mg

7%

340.00

Sódio Na 348.00 mg

26%

348.00

Zinco Zn 0.52 mg

4%

0.52

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.08 mg

3%

0.08

Selénio Se 38.80 mcg

70%

38.80

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinol 23.00 mcg

2%

23.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacina 4.30 mg

26%

4.30

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.74 mg

14%

0.74

Vitamina B6 Piridoxina 0.26 mg

20%

0.26

Ácido fólico 16.00 mcg

-

-

Folatos 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B9 Folatos DFE 45.00 mcg

11%

45.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.10 mcg

87%

2.10

Aminoácidos

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.79 g

32%

0.79

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.48 g

32%

1.48

Lisina 1.57 g

38%

1.57

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.74 g

16%

0.74

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.95 g

37%

0.95

Arginina 1.06 g

17%

1.06

Histidina 0.53 g

25%

0.53

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Ácido aspártico 1.79 g

14%

1.79

Ácido glutâmico 2.98 g

21%

2.98

Glicina 0.85 g

24%

0.85

Prolina 0.76 g

16%

0.76

Serina 0.79 g

9%

0.79

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 3.48 g

Ácido mirístico 0.09 g

Ácido palmítico 2.19 g

Ácido esteárico 1.19 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 5.32 g

Ácido hexadecenóico 0.44 g

Ácido octadecenóico 4.79 g

Ácido gondóico Omega-9 0.08 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 2.92 g

Ácido octadecadienóico 2.38 g

Ácido octadecatrienóico 0.16 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.09 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.11 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.08 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.09 g

Esteróis

Colesterol 84.00 mg