Sabugueiro cru - composição, benefícios e malefícios

Água 79.80 g

-

Calorias 73.00 kcal

3%

Proteína 0.66 g

0%

Gordura (lipídios) 0.50 g

0%

Cinzas 0.64 g

-

Carboidrato 18.40 g

5%

Fibra 7.00 g

-

Cálcio, Ca 38.00 mg

3%

Ferro, Fe 1.60 mg

16%

Magnésio, Mg 5.00 mg

1%

Fósforo, P 39.00 mg

5%

Potássio, K 280.00 mg

5%

Sódio, Na 6.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.11 mg

1%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Selênio, Se 0.60 mcg

1%

Vitamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 36.00 mg

40%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.50 mg

3%

Ácido pantotênico 0.14 mg

2%

Vitamina B-6 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 6.00 mcg

1%

Folato, DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.06 g

1%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.02 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.03 g

1%

arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.06 g

0%

Ácido glutâmico 0.10 g

0%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.08 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.08 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.25 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g