Bolo de frutas - composição, benefícios e malefícios

Água 25.30 g

-

Calorias 324.00 kcal

14%

Proteína 2.90 g

3%

Gordura (lipídios) 9.10 g

10%

Cinzas 1.00 g

-

Carboidrato 61.60 g

19%

Fibra 3.70 g

-

Açúcares 27.42 g

-

Cálcio, Ca 33.00 mg

3%

Ferro, Fe 2.07 mg

20%

Magnésio, Mg 16.00 mg

4%

Fósforo, P 52.00 mg

7%

Potássio, K 153.00 mg

3%

Sódio, Na 101.00 mg

7%

Zinco, Zn 0.27 mg

2%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.22 mg

9%

Selênio, Se 2.00 mcg

3%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Caroteno, beta 3.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 1.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 1.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 21.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.90 mg

6%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.50 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.50 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.79 mg

4%

Ácido pantotênico 0.23 mg

4%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 17.00 mcg

-

Folato, comida 3.00 mcg

0%

Folato, DFE 32.00 mcg

8%

Colina, total 8.90 mg

1%

Vitamina B-12 0.01 mcg

0%

Triptofano 0.04 g

5%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.12 g

6%

Leucina 0.21 g

4%

Lisina 0.12 g

2%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.14 g

3%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.14 g

5%

arginina 0.26 g

4%

Histidina 0.07 g

3%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.27 g

2%

Ácido glutâmico 0.64 g

4%

Glicina 0.12 g

3%

Prolina 0.17 g

3%

Serina 0.16 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 1.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.74 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.27 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.20 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.04 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.10 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 3.32 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.96 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.34 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 5.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg