Prăjitură cu fructe - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
324 kcal
Calorii
3%
3 g
Proteină
19%
62 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 25.30 g
-
Calorii 324.00 kcal
14%
Proteină 2.90 g
3%
Grăsimi (lipide) 9.10 g
10%
Frasin 1.00 g
-
Carbohidrați 61.60 g
19%
Fibre 3.70 g
-
Zaharuri 27.42 g
-
Minerale
Calciu, Ca 33.00 mg
3%
Fier, Fe 2.07 mg
20%
Magneziu, Mg 16.00 mg
4%
Fosfor, P 52.00 mg
7%
Potasiu, K 153.00 mg
3%
Sodiu, Na 101.00 mg
7%
Zinc, Zn 0.27 mg
2%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.22 mg
9%
Seleniu, Se 2.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinol 7.00 mcg
0%
Caroten, beta 3.00 mcg
0%
Caroten, alfa 1.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 21.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.90 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.50 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 0.79 mg
4%
Acid pantotenic 0.23 mg
4%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acid folic 17.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.00 mcg
0%
Folat, DFE 32.00 mcg
8%
Colina, total 8.90 mg
1%
Vitamina B-12 0.01 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
5%
Treonina 0.10 g
4%
Isoleucina 0.12 g
6%
Leucina 0.21 g
4%
Lizina 0.12 g
2%
Metionină 0.06 g
3%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanină 0.14 g
3%
Tirozină 0.10 g
2%
Valină 0.14 g
5%
Arginina 0.26 g
4%
Histidină 0.07 g
3%
Alanina 0.13 g
1%
Acid aspartic 0.27 g
2%
Acid glutamic 0.64 g
4%
Glicina 0.12 g
3%
Proline 0.17 g
3%
Serina 0.16 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.05 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.74 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.27 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.20 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.10 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 3.32 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.96 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.34 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 5.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg