Lagosta crua - composição, benefícios e malefícios

Água 80.95 g

4%

Calorias 77.00 kcal

3%

Proteína 16.52 g

22%

Gordura 0.75 g

0%

Cinzas 1.88 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 84.00 mg

8%

Ferro Fe 0.26 mg

2%

Magnésio Mg 38.00 mg

9%

Fósforo P 161.00 mg

23%

Potássio K 200.00 mg

4%

Sódio Na 423.00 mg

32%

Zinco Zn 3.53 mg

32%

Cobre Cu 1.35 mg

149%

Manganês Mn 0.06 mg

2%

Selénio Se 63.60 mcg

115%

Flúor F 10.60 mcg

0%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.87 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.01 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 1.59 mg

9%

Vitamina B4 Colina 70.30 mg

14%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.45 mg

28%

Vitamina B6 Piridoxina 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 1.25 mcg

52%

Triptofano 0.22 g

26%

Treonina 0.65 g

27%

Isoleucina 0.72 g

36%

Leucina 1.20 g

26%

Lisina 1.24 g

30%

Metionina 0.41 g

22%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 0.68 g

15%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 0.74 g

29%

Arginina 1.52 g

24%

Histidina 0.41 g

19%

Alanina 0.88 g

13%

Ácido aspártico 1.60 g

13%

Ácido glutâmico 2.44 g

17%

Glicina 1.10 g

31%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.64 g

7%

Gordura saturada 0.18 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 0.11 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.05 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.22 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.16 g

Ácido gondóico Omega-9 0.03 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.30 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.03 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.10 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.07 g

Gordura trans 0.01 g

Colesterol 127.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg