Lagosta crua - composição, benefícios e malefícios

Água 80.95 g

-

Calorias 77.00 kcal

3%

Proteína 16.52 g

22%

Gordura (lipídios) 0.75 g

0%

Cinzas 1.88 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose (dextrose) 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio, Ca 84.00 mg

8%

Ferro, Fe 0.26 mg

2%

Magnésio, Mg 38.00 mg

9%

Fósforo, P 161.00 mg

23%

Potássio, K 200.00 mg

4%

Sódio, Na 423.00 mg

32%

Zinco, Zn 3.53 mg

32%

Cobre, Cu 1.35 mg

149%

Manganês, Mn 0.06 mg

2%

Selênio, Se 63.60 mcg

115%

Flúor, F 10.60 mcg

0%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.87 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (Menaquinona-4) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.01 mg

1%

Niacina 1.59 mg

9%

Ácido pantotênico 1.45 mg

28%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 10.00 mcg

2%

Folato, DFE 10.00 mcg

2%

Colina, total 70.30 mg

14%

Vitamina B-12 1.25 mcg

52%

Triptofano 0.22 g

26%

Treonina 0.65 g

27%

Isoleucina 0.72 g

36%

Leucina 1.20 g

26%

Lisina 1.24 g

30%

Metionina 0.41 g

22%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 0.68 g

15%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 0.74 g

29%

arginina 1.52 g

24%

Histidina 0.41 g

19%

Alanina 0.88 g

13%

Ácido aspártico 1.60 g

13%

Ácido glutâmico 2.44 g

17%

Glicina 1.10 g

31%

Prolina 0.74 g

16%

Serina 0.64 g

7%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.05 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.22 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.16 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.03 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácido nervônico, AGMI 24:1 c, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.30 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.01 g

AGPI 20:3 0.01 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.10 g

Ácido adrênico, AGPI 22:4 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.01 g

Colesterol 127.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg